Diepe Ontspanningsoefening| Yoga Nidra | de Bron
Video
Description
De tijd is niet je vijand, maar je vriend. Omarm de tijd en verzet je er niet tegen. Oefen vandaag alsof het de eerste keer is, met een schone lei, vrij van verplichtingen en oordeel, zonder spijt van het verleden. Zodat je leert dat je op ieder moment opnieuw kunt beginnen.
Voordat we gaan beginnen met Yoga Nidra geef ik nog enkele suggesties om je beoefening zo compleet mogelijk te maken. Zorg voor losse kleding en een dun deken om je lichaamstemperatuur aangenaam te houden.
Zorg voor een stille aangename ruimte waar je niet gestoord wordt. Yoga Nidra beoefen je in het half-donker. Niet helemaal donker, niet helemaal licht, want beide uiterste hebben een sterke invloed op je brein. In het donker heb je de neiging om te slapen en in het licht blijf je te alert. We willen graag ontspannen en balanceren tussen beide.
Heb je een onderwerp waar je graag wel een ontspanningsoefening voor wilt beluisteren? Laat het weten in de reacties, wellicht kan ik iets voor je betekenen.
Love & Peace G
