Yoga en casa 10 min para principiantes | Día 11 MalovaElena
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CALENDARIO del mes + intro
Yoga para principiantes 35 min
Yoga para principiantes 40 min
Yoga para principiantes 60 min
TODAS rutinas de este programa están aquí
* Instagram de Elena @elenamalova_com
* Instagram de Marcelo @marcelolecourt
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ENTRENAMIENTOS:
– Cuerpo perfecto en 4 semanas
– Programa para PRINCIPIANTES
– Mes de TONIFICACION
– Glúteos y Piernas
– Abdominales y Core
– Brazos y Espalda
– Kick Boxing Cardio Mes
– Reto HIT todos niveles
– Adelgaza en 30 días
– Abdominales en 21 día
– Mega 5 semanas reto
– Reto G.A.P. gluteos, abdominales, piernas
– Cardio Mes
– Mes de RESISTENCIA
– HIT para avanzados
YOGA:
– YOGA MES AGOSTO 2017 todas rutinas
– YOGA para ADELGAZAR + POWER YOGA
– YOGA para PRINCIPIANTES
– YOGA programa 2017
– Mi libro de yoga
– YOGA programa 2016
– Pilates
– Reto FLEXIBILIDAD
– Flexibilidad CERO rutina 14 min para principiantes
– Flexibilidad desde CERO 30 min
– Todos ESTIRAMIENTOS
Videos UTILES:
1. Cómo tener CINTURA DELGADA
2. Aprende pararse de manos
3. Aprende pararse de cabeza
4. Qué hacer si NADA funciona
5. Cómo eliminar GRASA en la cintura
6. CELULITIS cómo eliminar
7. Cómo subir de peso
8. Quemar GRASA y no MUSCULO
9. RECETAS saludables y veganas
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*Las rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.
Music: Groove Grove de Kevin MacLeod está autorizado la licencia Creative Commons Attribution (
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