Yoga Nidra II
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Yoga Nidra ist eine effektive Tiefenentspannungstechnik, die es möglich macht, sich in knapp einer halben Stunde auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene völlig zu entspannen. Es kann von jedem Menschen zu jeder Zeit praktiziert werden.
Nidra bedeutet Schlaf, weshalb Yoga Nidra mit „der Schlaf des Yogis“ übersetzt wird. Während Yoga Nidra pendelt der Körper und der Geist zwischen Entspannung und Dämmerschlaf immer hin und her. Dies ist so entspannend für Körper und Geist, dass man sagt, eine halbe Stunde Yoga Nidra ersetzt 3-4 Stunden Schlaf.
Während der Körper schläft, bleibt der Geist, die innere Bewusstheit erhalten, was zu tiefen, meditativen zuständen führen kann. Körperliche, mentale oder depressive Verspannungen können sich lösen und somit Blockaden abgebaut werden. Wenn Yoga Nidra regelmäßig praktiziert wird, lassen sich die positiven Auswirkungen sehr schnell erkennen: Eine entspannte Zufriedenheit und mehr Wohlbefinden im Alltag setzen ein und somit eine positivere Grundeinstellung, mit der die Dinge immer leichter gemeistert werden können.
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