Yoga Nidra – relajación profunda guiada
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Yoga Nidra es un método de relajación que ha mostrado increíbles resultados en la reducción de los niveles de estrés y temas relacionados con el mismo, como insomnio, ansiedad, enfermedades del corazón, asma y muchas otras enfermedades crónicas producidas por la acumulación de tensión tanto física como mental.
Más allá de aliviar el estrés, el yoga nidra puede ayudarnos a conectar con nuestra propia intuición, a encontrar paz y satisfacción en la vida, y nos posibilita el crecer internamente.
Yoga nidra puede ser practicado por todo el mundo. No se requiere ninguna capacidad física o mental, o previa experiencia en yoga o meditación. Prácticamente todo el mundo puede hacerlo en cualquier condición.
Yoga Nidra fue desarrollado por el gran yogi Swami Satyananda, quien adaptó la práctica a las necesidades de la sociedad moderna.
El Yoga Nidra es un método sistemático que induce a la completa relajación física, mental y emocional. En el yoga nidra el estado de relajación es alcanzado llevando la atención hacia tu interior y dejando de lado las experiencias externas.
El Yoga Nidra desconecta nuestra consciencia de la percepción sensorial y también del proceso analítico del pensamiento.
En el Yoga Nidra la relajación es mucho más profunda que cualquier intento cotidiano de relajación e incluso más intensa que el sueño profundo.
El Yoga Nidra lleva nuestra consciencia sin esfuerzo a un estado entre el sueño y la vigilia, un estado en el que no estás todavía dormido pero tampoco completamente despierto.
En ese estado, con una conciencia relajada, entras en contacto con capas profundas de la psique y con capas del subconsciente y el inconsciente con una mente completamente abierta. El subconsciente y el inconsciente son los fuerzas más poderosas en la mente del ser humano.
Si quieres saber mas sobre Yoga Nidra puedes leer este articulo:
¿Cual es tu propia experiencia con Yoga Nidra?
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