COMMENT RÉPARTIR SES PROTÉINES SUR LA JOURNÉE ? CrossFit, protéines en poudre et récupération
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Dans cette vidéo, je vous explique comment répartir les protéines au quotidien pour bien récupérer.
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La vidéo post work out sur les protéines végétales est disponible ici :
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Voici mes conseils pour répartir idéalement vos protéines sur la journée pour bien récupérer, être plus performant et aussi pour contrôler votre faim.
Je vous parle de deux fonctions principales des protéines :
La première c’est le fait qu’elles contiennent des acides aminés essentiels dont on a besoin pour bien récupérer après l’entraînement
La deuxième fonction est le fait que les protéines apportent une satiété importante.
Je vous conseille de vous tourner vers des protéines de bonne qualité soit sous forme de repas traditionnel ou en poudre parce que c’est très pratique et très rapidement distribué.
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