CORDE A SAUTER Circuit training CARDIO CROSSFIT HIIT Spécial BAS DU CORPS
Video
Description
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Yo les marsu !
Et hop un nouveau circuit training de CARDIO CROSSFIT avec une CORDE À SAUTER où on focus le BAS DU CORPS pour des JAMBES et des FESSES MUSCLÉS !
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WORKOUT
00:15 – 30″ CORDE A SAUTER- REGULAR BOUNCE
00:50 – 20 DUCK WALKS (2 avant – 2 arrière)
01:27 – 30″ CORDE A SAUTER – SIDE STRADDLE
02:02 – 30 REVERSE LUNGES
03:18 – 30″ CORDE A SAUTER – SCISSOR STEP
03:53 – 30 ALTERNATING SPLIT SQUAT JUMPS
04:35 – 30″ CORDE A SAUTER – CROSS STEP
05:10 – 20 SQUATS WITH CALF RAISE
05:44 – 30″ CORDE A SAUTER – IN AND OUT
06:20 – 15 SQUAT JUMPS
►2’ de repos entre chaque série
► Faire 2-4 séries
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WORKOUTS POIDS DE CORPS SANS MATÉRIEL
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WORKOUTS CORDE A SAUTER
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CORDE A SAUTER DE A à Z
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J’espère que cette vidéo t’aura motivé ! Si c’est le cas, n’oublie pas de mettre un p’tit pouce en l’air et de t’abonner à la chaîne via ce lien d’abonnement direct :
Merci d’avoir regardé (et réalisé !) cette séance
N’oublie pas que c’est en essayant encore et encore qu’un marsu apprend à bondir. 
Houbabaye et à la prochaine
