RENFORCEMENT DES ABDOS POUR LA GYM ET LE CROSSFIT – Équilibre sur les mains et hollow body
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Description
Voici 2 exercices pour renforcer le hollow body, vos abdos qui vous permettront de progresser en handstand et en gym pour le CrossFit *** Pour vous procurer les bandes élastiques : ***
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En travaillant vos fléchisseurs de hanche avec cet exercice pour les abdominaux en gymnastique, vous allez progresser en gym !
L’autre exercice renforce les abdos mais surtout la position handstand, le poirier ou équilibre sur les mains, qui est utile pour le handstand push up et le handstand walk, deux beaux objectifs à atteindre pour le CrossFit !
En bonus, je vous propose un challenge pour vous tester au niveau de votre gainage et de la solidité de vos épaules ! 🙂
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Progresser en handstand walk / handstand push up grâce à ces 2 exercices de renforcement des abdominaux, de hollow body et d’équilibre sur les mains, les bases de la gymnastique en CrossFit.
