Rutina de Tabata y Crossfit para realizar en casa. Ejercicios para tonificar y perder peso. 10 MIN!
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Una rutina que podéis realizar 3 veces por semana para perder peso y tonificar el cuerpo. Podéis unir esta rutina a otras rutinas de Tabata o Crossfit para ir cambiando los ejercicios y tener un entrenamiento completo.
Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos entre 3 y 4 días a la semana.
Esta rutina se compone de dos partes, la primera de 4 minutos, un Tabata fácil y rápido, para ayudarnos a subir las pulsaciones, y acelerar el metabolismo. La segunda parte son ejercicios de AMRAP ( as many reps as you can) , rutina de Crossfit que se basa en todo lo que puedas hacer de una serie de ejercicios en un tiempo determinado, en esta caso son 6 minutos haciendo un combo de ejercicios para trabajar todos los músculos del cuerpo.
Recuerda llevar un registro de tiempos, series que haces, repeticiones, pesos que utilizas para poder ir progresando y teniendo un control de tu entrenamiento.
