Tabata CrossFit 8 ćwiczeń po 20 sekund × 4 serie 👊
Video
Description
Zestaw składa się z 8 ćwiczeń po 20 sekund razy 4 serie. Ćwiczenia można wykonywać pod siebie. Z biegeim progresu można podnieść czas do 30 sekund na każde ćwiczenie. Ja tym razem nastawiłem się na krótkie spięcia mięśni przy nachwycie i podchwycie. Pamiętajmy że to nie jest balet a typowy zestaw na poprawę kondycji, wydolności i siły naszego ciała oraz poprawę krążenia👌 22.10.2018. Materiał wideo Rafał Werle. Nagranie wykonane z telefonu dlatego proszę o wyrozumiałość. Muzyka Tabata songs. Łapki w górę i zapraszam do subskrybcji aby materiał dotarł do większego grona miłośników sportu, rekreacji jak i sztuk walk.
What is Tabata? 20 Seconds of sprint/work, 10 second rest, for 4 straight minutes. Tabata music lets you focus on your workout, rather than think about having to look at your watch or a timer.
Tabata Training began in the mid 1990’s. Japanese fitness researcher Dr Izumi Tabata created a HIIT ( high intensity interval training ) workout, using this very method. Dr Tabata proved the tabata method to draw heavily from both the aerobic and anaerobic systems, unlike most conventional workouts, which tend heavily favor one or the other.
The Tabata Interval has gained a lot of recognition throughout the Crossfit community, running community, and health clubs across the globe, for its versatility, adaptability, and positive results.
The Tabata Interval Method has proven to maximize VO2 max, while also building endurance, burning fat, and retaining muscle. Though the Tabata was not designed as a fat loss or weight loss program, it has gained a lot of recent attention in response to tabatas ability to speed up the metabolism and burn fat.
What is Crossfit? A workout program designed by Greg Glassman, which follows daily WOD (workout of the day) posts on the company’s official site. CrossFit often uses tabata in their w.o.d.
Kategoria
Sport
Panowanie nad innymi wymaga przemocy. Aby panować nad sobą potrzeba mocy. Wytrwałość zaś siłę woli oznacza a kto wie że ma dość jest bogaty. 👊Jeśli kochasz podróże, jesteś miłośnikiem sztuk walk, sportów ekstremalnych,muzyki relaksacyjnej i pozytywnej energii. To ten kanał jest dla ciebie. 👉Zapraszam do Subskrybcji oraz oglądania. 👍🔔
⭐⭐⭐⭐If you love Martial Arts 👊Extreme Sports and chill songs 🙏 This channel is for you 👉 I invite you to Subscribe.YouTube: Miyagi Sam Tao🔔⭐⭐⭐⭐
