☸ INDIAN FLUTE MUSIC 🎶 Deeply Relaxing Yoga Music 🎶 Positive Energy Meditation Music ☸ Yoga Playlists
Video
Description
Релакс- це здоровий спосіб життя – це спорт. Життя в сучасному світі таке, що ми стикаємося з різними стресовими чинниками. Всі ці ситуації викликають негативні емоції, які породжують стрес. Кожна людина стикався з таким. Потрібно позбутися від стресових факторів шляхом релаксації.
Релаксація в перекладі з латинської (relaxatio) означає зменшення, ослаблення стану фізичного та / або психологічного напруження особи, засіб опанування власним станом, володіння собою. При релаксації відбувається зняття емоційного напруження, а відтак м’язового перенавантаження. Як наслідок розслаблення знімається втома, стомлення, організм швидше приходить в норму, відновлює енергію і сили. Заняття релаксацією не мають протипоказань. Кожна людина здатна тренуватися, освоювати прийоми і знайти власний шлях до бажаного розслаблення. Зануритися в стан релаксації можна будь-де й будь-коли. Навіть приділяючи для цієї процедури від 5 до 10 хвилин, Ви відчуєте прилив сил і помітне поліпшення настрою. Тому не варто соромитися робити релаксаційні вправи як вдома, так і на роботі чи зрештою просто на вулиці. Головне, позбутися відволікаючих чинників і щоб при цьому Вам ніхто не заважав.
При релаксації, коли організм розслаблений і знаходиться в гармонії з собою, посилюється звукове та образне сприйняття. Відмінним рішенням проблеми сторонніх шумів може стати спокійна, розслаблююча музика – шум хвиль або спів птахів, все те, чого так не дістає в повсякденному житті.Стану релаксації можна добитися двома способами: методикою нервово-м’язового розслаблення (м’язова релаксація) і аутогенного розслаблення. Вибирайте ту методику, яка Вам найбільше підходить, залежно від сприйняття. Наприклад, якщо у Вас образне мислення, то застосовуйте методику нервово-м’язового розслаблення, а якщо Ви сприймаєте краще слова – аутогенного.Під час занять прийміть правильну позу. Необхідно спостерігати за своїми відчуттями в тілі, як поступово м’язи розслаблюються, стежити за диханням. Починайте тренування з розслаблення кінцівок, пропускайте через них тепло. Плавно переходите на тулубі, уявляйте, як тепла хвиля проходить через Вас. Далі переходите на обличчя і окремо розслабляйте кожен м’яз – лоб, брови, вилиці, щоки, губи. і відчути повну гармонію зі своїм тілом. Потім повільно піднімайтеся.Заняття релаксацією необхідно робити не раз на день. Не пропускайте заняття, адже вже після першого тренування відчуєте себе абсолютно по-іншому. Перебуваючи в гармонії зі своїм тілом і психікою.
Приятного просмотра!!!
Подписывайтесь на канал.
Enjoy watching!!!
Subscribe to the channel.
