Mindfulness Meditation🎵 Farkındalık Meditasyonu🎵 meditation music-relaxation-yoga-spa-massage-sleep Yoga Playlists
Video
Description
Farkındalık meditasyonu, insanların neredeyse her yerde yapabilecekleri bir şeydir.Geçmişi yaşamaktan ya da geleceği korkutmaktan daha dikkatli olmak bir kişinin mevcut çevre bilincini teşvik eder. Bunun için çok önemli bir yargı eksikliği var. Dolayısıyla, uzun süre bekleyenin sıkıntısına tepki göstermektense, bir uygulayıcı karar vermeden beklemeyi deneyecektir.
Farkındalık birçok meditasyon biçimi için ortak bir temadır çünkü yoğun bir şekilde incelenmiştir. Araştırmalar aşağıdaki durumları düzenleyebileceğini gösterdi:
• Olumsuz duyguların düzeltilmesini sağlamak
• Odaklanmayı iyileştirmek
• Hafızayı geliştirmek
• Dürtüsel, duygusal reaksiyonları azaltmak
• İlişki doyumunu iyileştirmek.
Mindfulness meditation is something people can do almost anywhere.
Being more careful than living the past or scaring the future promotes a person’s current environmental awareness. There is a very significant lack of judgment for this. So, instead of reacting to the distress of the long-time waiting, a practitioner will try to wait without making a decision.
Mindfulness is a common theme for many forms of meditation because it has been extensively studied. Research has shown that it can regulate the following states:
* Ensuring correction of negative emotions
* Improve focus
* Improve memory
* Reduce impulsive, emotional responses
* Improve relationship satisfaction
