Dinamico VINYASA FLOW⎮Stabilità CORE ✦ Livello Intermedio 30 min Core Power Yoga
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Description
Questo dinamico Vinyasa Yoga di livello intermedio ti permetterà di rafforzare il “core” ovvero il tronco, per sentirti forte e centrato.
Il ritmo della pratica sarà sostenuto ma seguirà il ritmo del respiro, che ci aiuterà a mantenerci tranquilli nonostante l’intensità degli asana proposti.
Lavoreremo con alcune varianti di Navasana (la barca) e posizioni di equilibrio che ci metteranno alla prova.Vi invito come sempre a seguire il vostro ritmo e a rispettare i vostri limiti.
Non ho aggiunto alcuna musica per questa lezione. Ho lasciato in sottofondo le onde del mare che mi hanno guidato durante questa pratica, nella speranza che possano diffondere armonia nella vostra.
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Insegnante: Celeste Molaro
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Sito: www.yogaconceleste.com
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Mi chiamo Celeste Molaro e sono un’insegnante certificata e studiosa di Yoga, appassionata di arte, culture straniere, e di viaggi. Sono entrata in contatto con lo Yoga all’università, durante una periodo particolarmente difficile psicologicamente. Da tempo cercavo un modo per trovare equilibrio con me stessa, e la pratica fisica degli asana svolta ogni giorno con dedizione mi ha dato un profondo senso di sollievo. Ho allora capito di voler apprendere a fondo gli insegnamenti di questa pratica, condividendo con gli altri ciò che imparavo. Dopo la laurea ho avuto la fortuna di poter unire il mio amore per il viaggio con quello per lo Yoga e sono partita per il Sud Africa – ospite di una delle mie sorelle! Li ho intrapreso il corso da istruttrice E-YRT 200 della Yoga Alliance presso lo studio Unraveled Yoga a Cape Town, sotto la guida di Maya Pratt. Finito il corso mi sono ritrasferita a Trieste, mia città natale, dove ho cominciato ad insegnare, continuando sia studi pratici – dello Yin Yoga, per cui ho ottenuto lo Yin Yoga Certificate RYT30 della Yoga Alliance, e della meditazione Mindfulness – che studi teorici, fondamentali per capire la complessità e l’infinita potenzialità di cambiamento che ci offre questa pratica. Ho terminato qualche giorno fa il mio Advanced Teacher Training da 300 ore sotto la guida di insegnanti eccezionali come Jo Feghale e Maya Pratt. Insegno principalmente lo Yoga Vinyasa, ovvero uno stile dinamico in cui si fa molta attenzione al respiro e a mantenere la concentrazione nelle transizioni tra una postura e l’altra. La passione per questo tipo di Yoga è data dall’enorme stimolo creativo di una pratica completa, basata sul tradizionale Hatha Yoga ma che lascia spazio a sequenze sempre nuove e creative, aiutando la consapevolezza del movimento, del proprio corpo e della propria forza mentale.
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