घुटनों के दर्द के लिये सिर्फ 5 योगाभ्यास |Part 2 |Yoga Poses For Knee Pain in Hindi
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घुटनों के दर्द के लिये सिर्फ 5 योगाभ्यास- Yoga Poses For Knee Pain in Hindi
सिर्फ पांच योगा प्रैक्टिस से घुटनों के दर्द का निवारण और उपचार
घुटनों के दर्द अब छूमंतर ।Easy at home yoga exercise for knee pain relief,100 %cure knee pain through yoga poses
विशेष नोट-
सभी प्रकार के घुटनों के दर्द के रोगी इन अभ्यासों को प्रतिदिन सुबह शाम करें।
घुटनों की सिकाई जरूर करें
सिकाई के लिए 2 ltr पानी मे 5 चम्मच सेन्दा नमक डालकर खौलायें और गुनगुना होने पर टॉवेल से घुटनों की सिकाई करें
योगा एक्सरसाइज शुरु में काफी हल्की करें फिर धीरे 2 बढ़ाये,बिल्कुल जल्दी न करें
दौड़ना,सीड़ी चढ़ना,पालथी मारकर बैठने से बचें।
चाय ,कॉफी,व कोल्ड ड्रिंक बन्द कर दें
15 से 25 min की धूप जरूर लें
महिलायें हील की सेंडिल न पहनें।
वायु रोग उत्त्पन्न करने वाली बस्तुएं न लें
फ़ास्ट फ़ूड और chiness फ़ूड जहर है।zyming एक्सरसाइज और ट्रेडमिल न करें।
वज्रासन और पदमासन नहीं करें।
घुटनों के दर्द का कारण और प्राकृतिक उपचार-
घुटनो के दर्द के लिए वायु मुद्रा का vedio लिंक
कम पानी पीना ही रोगों की जड़-
घुटना दर्द के लिए लहसुन और शहद का vedio लिंक देखें-
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Yog Guru Dr Amit Agarwal PhD
18 yrs Experience
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