Yoga Nidra 2 en français – Relaxation et Méditation
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Description
Accès à ma première séance
– Yoga Nidra 1:
– Yoga Nidra 3:
Pour sauter l’intro de préparation et aller directement au début de la séance: 3:35
**Qu’est-ce que le Yoga Nidra?**
Le terme sanskrit “Nidra” veut dire “sommeil”. Le Yoga Nidra est souvent appelé “Yogic Sleep” en anglais, et en français, le Yoga du sommeil conscient ou le Yoga du sommeil éveillé.
le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde et consciente qui régénère l’esprit, le cerveau, le système nerveux, les sens et le corps, ce qui fait que la qualité du repos en Yoga Nidra est de loin plus complète et régénératrice qu’une nuit de sommeil.
Il est estimé que 30 minutes de Yoga Nidra équivaut à 2 heures de sommeil.
Le Yoga Nidra place la personne qui le pratique dans un état de conscience entre l’éveil et le sommeil profond; un état très réceptif qui active l’intuition pour éveiller les réponses à l’intérieur de nous. Quand la relaxation est profonde et complète, la réceptivité du subconscient est plus grande.
En activant la réceptivité du subconscient, nous ne sommes pas seulement en train de relaxer, mais aussi en train de restructurer et de transformer notre personnalité de l’intérieur.
**Quelques consignes **
– À pratiquer en début de soirée ou avant de dormir
– À éviter quand vous êtes trop fatigué (vous allez dormir au lieu de faire du Yoga Nidra)
– À pratiquer à la même heure tous les jours
– À faire avant de manger ou attendre deux heures après avoir mangé
– Évitez de trop vouloir vous concentrez ce qui va bloquer le “flow” naturel de la conscience qui veut se diriger vers un état plus profond.
– Le plus important est de rester conscient, éveillé et de plonger à l’intérieur de Soi.
Êtes-vous nouveau au Yoga Nidra? Vous avez déjà pratiqué? Partagez-moi votre expérience de cette séance.
Namaste,
Bonne détente,
**À propos de Nathalie /Ray of Nath**
Sur un cheminement spirituel depuis plus de 6 ans, je vis maintenant en Asie du Sud-Est depuis plus de 3 ans où je commence à créer des retraites culturelles de méditation au Népal et à Bali selon des enseignements reçus en Inde. La méditation (et le Yoga) dans sa forme traditionnelle est ce qui m’intéresse.
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