Yoga Nidra Nederlands
Video
Description
Beschrijving: Yoga nidra is een ontspanning, die dieper gaat dan de slaap. Door in een bepaalde volgorde met aandacht door je lichaam te gaan, raak je allerlei gebieden in je hersenen. Via het oproepen van beelden en gevoelens kunnen onbewuste delen van de geest worden opgeroepen. Door middel van een sankalpa geef je een positieve boodschap of besluit aan je onderbewustzijn. Dit besluit heeft te maken met iets dat je wezenlijk wilt veranderen in je leven op lichamelijk, emotioneel, mentaal of spiritueel gebied. Maak van het besluit een eenvoudige, korte zin die gemakkelijk te onthouden is. Formuleer de woorden in het nu, alsof je het al gerealiseerd hebt en vermijd de woorden wil(len) en niet (geen). Aan het begin van een yoga nidra herhaal je de sankalpa, waardoor het zaadje van je wens, je besluit in de bedding van je geest geplant is. Aan het eind van de yoga nidra herhaal je nogmaals de sankalpa en dat kun je zien als het water geven aan je zaadje, zodat het kan gaan groeien. Wanneer je weet wat het is dat je wilt bereiken met yoga nidra, dan kan de sankalpa de schepper zijn van je verandering. Voorbeelden van een sankalpa:
Ik ben tevreden
Ik heb vertrouwen
Ik doe het goed
Ik ben gezond
Ik houd van spinnen
Ik leef alcohol (rook, drugs) vrij
