Yoga nidra – potpuna duboka relaksacija
Video
Description
Dobrodošli! Drago mi je da ste se odlučili zajedno sa mnom uzeti nekoliko trenutaka predaha u danu i okušati se u praksi joga nidre. Ova je tehnika namijenjena apsolutno svakome i za nju ne trebate imati prethodnog iskustva. Sve što trebate jest pronaći mirni kutak u domu i nekoliko trenutaka za sebe.
Joga nidra je jogijska tehnika duboke relaksacije cijelog tijela i uma, tzv. jogijski san, prilikom kojeg se na staničnoj razini opušta i obnavlja cijelo naše tijelo. Sa današnjim načinom života iznimno je korisna u borbi protiv stresa, depresije, anksioznosti, a time i protiv drugih tegoba i bolesti uzrokovanih upravo stresnim načinom života. Joga nidra nije isto što i san te svaka minuta provedena u joga nidri vrijedi za četiri minute sna te potpuno regenerira naša tkiva i jako povoljno utječe na um i budi uspavane centra našeg mozga i uma. U stanju polusna dozvoljavamo svojem tijelu da se opusti, predahne i zaista odmori. Povlačimo pažnju u sebe, umičemo stresu, otklanjamo svaku napetost i fizički umor i ostajemo u tišini svojeg uma. Iz joga nidre “budimo” se odmorni, nasmijani i zadovoljni. Probajte!
Joga nidru vodi Tanja (RYT500):
Više o yoga nidri pročitajte:
Ukoliko vam se svidi ova tehnika, podijelite je sa dragim ljudima i obogatite i njihov život.
Photos: Tanja Terlević
Voice: Tanja Terlević
Background music CREDITS:
Royalty Free Music | Silence and Everything It, Meditation Composer: Sam abbas
