Yoga Nidra zum Einschlafen (Meditation, Bodyscan, geführte Tiefenentspannung)
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Yoga Nidra kann von jeder Person praktiziert werden. Es ist eine wunderschöne und einfache Entspannungstechnik und enthält keine Körperübungen.
Durch die Tiefenentspannung werden nicht nur Stress und Nervosität abgebaut, man kann diese angenehme und sanfte Methode auch zum Einschlafen nutzen.
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Fluidscape von Kevin MacLeod ist unter der Lizenz “Creative Commons Attribution” ( lizenziert.
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