Yoga nidra – praca z cieniem – oswajenie lęku – głęboka relaksacja – walka z depresją
Video
Description
Każdy z nas ma swoją “ciemną stronę”, lęki, obawy, traumy z przeszłości.
Często uciekamy przed tym mrokiem, ukrywamy go głęboko w podświadomości. Często lęki te “wychodzą” w koszmarach, w chwilach stresu…
Warto świadomie zajrzeć w swój mrok, zrozumieć go, pokochać, wpuścić w niego Światło, i sprawić, by pozorna “słabość” stała się źródłem Mocy i Siły.
Zapraszzam na kolejną podróż do samego siebie…
*********
Do pobrania w dobrej jakości na Bandcampie:
lub w pakiecie:
*********
Jak się przygotować do Yogi nidry?
Sesje odbywamy w pozycji leżącej. Możesz położyć się na macie i przykryć ciepłym kocem, możesz położyć się na kanapie, łóżku (relaksację można stosować też przed snem).
Zadbaj by było Ci ciepło i by nikt Ci w tym czasie nie przeszkadzał (wycisz telefon itp.)
Przygotuj się na godzinę Tylko dla Ciebie. To jest czas Twojej regeneracji zarówno na poziomie fizycznym, jak i mentalnym, duchowym.
Otwórz się na to co się wydarzy… Dla jednych będzie to po prostu relaks, dla innych początek czegoś niezwykłego.
Podczas relaksu możesz widzieć kształty, kolory, mogą się pojawiać nowe pomysły, idee. Po relaksacji możesz mieć też ciekawe sny.
Warto notować spostrzeżenia po zakończeniu relaksacji, tworząc swoisty dziennik podróży…
****************************
Nagranie (studio): 10.2016
****************************
Podobało się?
Wszelkie wsparcie projektu mile widziane 🙂
konto: 61 2490 1044 0000 4200 1943 1912, FreeFlow, tytułem “darowizna”.
Dziękuję 🙂
*****************
FB:
Moje Allegro:
