Headstand. Core workout. ABS of steel. Core Power Yoga
Video
Description
Instagram Juliia Bounty
Telegram Channel
Индивидуальные тренировки и диеты
Одежда для тренировок
Код: YULIIA10
juliiabounty, похудение, онлайнтренер, онлайтренеровки, марафонпохудения, спорт фитнесс, пресс, ягодицы, стройные ягодицы, sport, fitness, body, стройное тело, juliia_bounty, juliiabounty, teamryderwear, считайкбжу_bounty, cardio, motivation, fitness, fashion, style, blond, girl, fitness_girls, style, look, beauty, fashion, блонди, блондинка, body, trx, кбжу,
Усимся стоять на голове. Разместите свои локти и предплечья примерно в центре коврика, сцепите пальцы в замок (в таком положении они будут оставаться всё время). Локти должны располагаться друг от друга на расстоянии плеч. Затылок при этом должен касаться ваших сцепленных ладоней. Лоб не должен касаться пола.Приподнимите колени от пола и постарайтесь приблизить к своей голове пальцы ног.Сделайте выдох и оторвите ноги от пола, держа их согнутыми. Сделайте это в рывке, но так, чтобы одновременно обе ноги оторвались от поверхности.Теперь аккуратно и медленно вытягивайте ноги вверх, сохраняя равновесие.Стойте в таком положении 1-3 минуты.Затем согните ноги в коленях и аккуратно верните их на пол.
