CROSSFIT _ LE CLASSIC -Haltéro/Gym
Video
Description
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Tous mes entrainements se composent de 3 parties:
Partie 1: Haltérophilie – travail de la force (format expliqué dans mes vidéos WEIGHTLIFTING ROUTINES:
Partie 2: Méthode dite de répétition
Partie 3: un #METCON – circuit / somme d’exercices fonction de l’objectif du jour; les formats sont très variés et les combinaisons infinies – ce qui donne un tel engouement au CrossFit de nos jours;
Aujourd’hui, j’ai choisi un format de couplet classique Cardio-Gym tel que;
Faire aussi vite que possible (#ForTime):
0:01 – 27 #Tractions + 27 #Burpees
1:54 – 21 Tractions + 21 Burpees
3:29 – 15 Tractions + 15 Burpees
4:36 – 9 Tractions + 9 Burpees
Balancier (Kipping) autorisé
Challenge time: 8’mn – Time of the day: 7’27mn
JohannV _ #CrossFit routines playlist:
JohannV _ Gym routines playlist:
JohannV _ Weighlifting routines playlist:
