POOR MAN'S 7 CROSSFIT HERO WOD – 343 répétitions
Video
Description
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Tous mes entrainements se composent de 3 parties:
Partie 1: Haltérophilie – travail de la force (format expliqué dans mes vidéos WEIGHTLIFTING ROUTINES:
Partie 2: Méthode dite de répétition
Partie 3: un #METCON – circuit / somme d’exercices fonction de l’objectif du jour; les formats sont très variés et les combinaisons infinies – ce qui donne un tel engouement au #CrossFit de nos jours;
Aujourd’hui, j’ai choisi un #HeroWOD de #CrossFit, le POOR MAN’S SEVEN:
7 rounds, #ForTime:
7 #HSPU
7 #AirSquats
7 #PullUps
7 #Burpees
7 #PushUps
7 #SitUps
7 #KneesToElbows
Challenge time: 17’00mn – Time of the day: 16’58mn
Marqueurs:
Round-1: 0:00 Round-2: 1:41 Round-3: 3:20 Round-4: 4:51
Round-5: 6:17 Round-6: 7:44 Round-7: 9:13
JohannV _ Gym routines playlist:
JohannV _ Weighlifting routines playlist:
JohannV _ #CrossFit routines playlist:
