【16分 自重トレーニング 5】体幹に効かせる。ヨガマット１枚分のスペースで実践可能！ Core Power Yoga
Video
Description
4種類の運動を、「20秒運動・10秒休憩」で、8セット実施。
16分で完了。
ジムに通わず、お金も使わず、短時間で取り組める筋トレです。
ヨガマット１枚分のスペースがあれば実践できます。
ワークアウト前のウォーミングアップ、後のクールダウンも忘れずに。
※自身の体調や運動能力に合わせてください。怪我や事故について一切責任を負いかねますので予めご了承ください。
