PILATES | Core & Arms Workout Core Power Yoga
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Oggi ci dedichiamo alla parte superiore, braccia e core.
Il core comprende tutti i muscoli del tronco e parte del bacino, avere un core forte ci permette di mantenere la nostra schiena allungata verso l’alto e in buona salute, oltre che a salvaguardarla durante gli esercizi, specialmente nei salti, o nella corsa.
Esegui il circuito due volte, una a destra e una a sinistra, abbinalo a un circuito per la parte inferiore del corpo ed avrai un allenamento completo 🙂
Dai un’occhiata al canale, prova ad abbinare questo circuito:
GAMBE E GLUTEI:
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