Yoga Nidra 1 – Tiefenentspannung in 12 Minuten
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Yoga Nidra ist eine geniale Entspannungsmethode, eine Meditationstechnik, die erstaunliche Ergebnisse bei der Reduzierung von Stress und seinen Folgen erzielt hat. Yoga Nidra lässt uns entspannen, loslassen,, inneren Frieden finden tief schlafen, aber es hilft auch, uns mit unserer eigenen Intuition zu verbinden und innerlich zu wachsen.
Jeder kann Yoga Nidra praktizieren. Man braucht keine besonderen Voraussetzungen zu erfüllen, und es ist keine Erfahrung mit Yoga oder Meditation nötig.
Yoga Nidra wurde von dem großen Yogi Swami Satyananda entwickelt, der die Praxis an die Bedürfnisse des modernen Menschen angepasst hat.
Yoga Nidra ist eine systematische Methode, die vollkommene körperliche, mentale und emotionale Entspannung bewirkt. Der Entspannungszustand wird in Yoga Nidra dadurch erreicht, dass du dich nach innen wendest, weg von äußerlichem Erleben, von Sinneneindrücken und dem üblichen, analytischen Denkvorgang.
In Yoga Nidra ist die Entspannung viel tiefer als bei üblichen Entspannungsversuchen, es geht sogar tiefer als der Tiefschlaf.
Yoga Nidra trägt dein Bewusstsein sanft und mühelos zu einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Es ist noch nicht Schlaf, aber es auch nicht mehr völliges Wachsein.
In diesem Zustand entspannten Bewusstseins kommt du in Kontakt mit den tieferen Schichten deiner Psyche, und es öffnen sich die unterbewussten und unbewussten Ebenen des Geistes. Der unterbewusste und der unbewusste Geist sind die mächtigsten Kräfte im Menschen.
Gemäß der Yoga Wissenschaft haben stressbedingte Krankheiten ihre Ursache in übermäßiger Identifikation mit den Geschehnissen in der äußeren Welt, zusammen mit ihren emotionalen und mentalen Reaktionen. Wenn da zu viel los ist, wenn es zu intensiv wird, führt dies zu nervlicher Erschöpfung oder sogar zu einem Zusammenbruch.
Dieses destruktive Verhalten wird in Yoga Nidra durch das Zurückziehen von Prana oder psychischer Energie aus den Sinneskanälen abgebaut. Die gleiche Energie kann dann zur Heilung der betroffenen Organe, Gewebe und Drüsen verwendet werden.
Wenn du mehr über Yoga Nidra erfahren möchtest, schau dir unser Video “Was ist Yoga Nidra” an:
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